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Gimnasia
Consciente - Clases Especiales
PREVENCION
Y TRATAMIENTO DE LA OSTEOPOROSIS |
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Trabajamos
de manera terapéutica o preventiva sobre:
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Fortalecimiento
de los huesos mediante la estimulación enfocada a
las zonas afectadas.
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Conservación o
recuperación de la agilidad.
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Reducción /
desaparición de los dolores crónicos producidos
por la osteosporosis
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Con
la Gimnasia Consciente logramos:
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Reestablecimiento del equlibrio del
cuerpo
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Mejora del funcionamiento articular / muscular /
óseo
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Readaptación de las zonas afectadas a las
funciones normales de manera equilibrada (fuerza,
elasticidad, longitud y contractibilidad)
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Modalidad
de trabajo en las clases:
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Personalización
y respeto por los tiempos de cada alumno
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Grupal
/ Individual - En Espacio Inés Jonas / a
domicilio
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Cómo
comenzar a tomar clases:
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Espacio
Inés Jonas invita
a los interesados en
conocer el método de trabajo corporal y los beneficios
de la Gimnasia Consciente, concertando previamente un día y horario.
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Más
sobre Tratamiento y Prevención de la Osteoporosis
en ESPACIO INES JONAS
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Osteoporosis: ¿Qué es?
Es una enfermedad que se caracteriza por la disminución
de densidad en los huesos. Por esta razón el hueso se
pone frágil y hasta un esfuerzo pequeño en una persona
con osteoporosis puede provocar una fractura. La
osteoporosis se produce por falta de calcio y otros
minerales dentro del hueso, como Magnesio, fosfato y
sodio, entre otros.
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El hueso es un elemento
vivo, que durante la vida se va formando y destruyendo
constantemente. Su composición está en relación a la
edad de la persona, alimentación, y la carga que
soporta. No siempre se produce osteoporosis al avanzar
la edad ya que la enfermedad está en relación a la
masa ósea que se fue formando durante el crecimiento y
hasta los 30 años.
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Pero el desarrollo de la
osteoporosis también tiene que ver otros factores de
riesgo:
- Predisposición familiar
- Raza blanca
- Persona muy delgada
- Hábito de fumar
- Consumo excesivo de café o alcohol
- Menopausia (falta de estrógenos)
- Sedentarismo
- Menopausia precoz
- Contextura ósea pequeña
- Algunas medicaciones como cortisona (elevada cantidad),
y otras.
Existen otras enfermedades que también facilitan la
formación de osteoporosis como diabetes insulina
dependiente, hipertiroidismo, parálisis importantes, y
otras.
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Tratamiento y Prevención:
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La osteosporosis puede
prevenirse con:
- Buena alimentación en el que se puede agregar
verduras de hojas verdes cocinadas al vapor, lechuga,
semillas de sésamo, lácteos.
- Bajar el consumo del cigarrillo, café, alcohol.
- Una vida con más movimiento y contacto con la
naturaleza.
El trabajo corporal adecuado
estimula a los músculos y también a los huesos;
exceptuando la natación que, si bien favorece a la
musculatura, por ser un trabajo que se hace sin gravedad
no estimula el trabajo óseo y en algunos casos puede
ser contraproducente. También el excesivo trabajo
físico puede llevar a una pérdida de masa
ósea.
¿Cómo puede tratarse?
Además de realizando la consulta pertinente al
médico y realizando las actividades preventivas para
evitar su aumento, la osteoporosis puede tratarse
mediante la realización de un trabajo corporal
adecuado, enfocado a específicamente este problema. En
Espacio Inés Jonas pueden tomarse clases para tales
necesidades: prevención o tratamiento para la
osteoporosis.
El método utilizado es el que enseña en la
Argentina la Prof. Lía Wolfus, quien trabajó muchos
años en el “Centro de investigación de osteoporosis
de Jerusalén”.
Este método, sumado a la Gimnasia Consciente se utiliza
para fortalecer los huesos y mejorar la
calidad de vida ya que se ponen en práctica ejercicios
para conservar la agilidad o adquirirla nuevamente, y se
busca el modo de hacer desaparecer los dolores
crónicos.
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